Download Aktiv gegen den Rückenschmerz: Informationen und Ratschläge by Prof. Dr. med. Hans-Otto Dustmann, Iris Mackensen, Michael PDF

By Prof. Dr. med. Hans-Otto Dustmann, Iris Mackensen, Michael Kunz (auth.)

ISBN-10: 379851318X

ISBN-13: 9783798513181

Aktiv gegen den Rückenschmerz ist keine herkömmliche Rückenschule: Dieser Ratgeber entstand im täglichen Miteinander von Patienten, Ärzten und Therapeuten und gibt Tipps, die sich im Alltag tatsächlich umsetzen lassen. Der rückenschmerzgeplagte sufferer und Leser kann sich aus dem bebilderten, sehr umfangreichen Übungsteil sein individuelles Trainingsprogramm mühelos zusammenstellen.

Show description

Read or Download Aktiv gegen den Rückenschmerz: Informationen und Ratschläge à Mit praktischen Übungen PDF

Similar german_11 books

Positionierung und Interaktion: Simulation wettbewerblicher Positionierungsprozesse

Die Positionierung eines Objektes am Markt ist eine entscheidende Steuerungsgröße für dessen Erfolg. In den vorhandenen Positionierungsmodellen werden zur Ermittlung von optimalen Positionen entscheidungs- oder spieltheoretische Konzepte eingesetzt, die die Entwicklung der Positionen im Zeitablauf und somit die eigentlichen Positionierungsprozesse nicht berücksichtigen.

Frankreich Jahrbuch 2007: 50 Jahre V. Republik

Vor 50 Jahren entstand Frankreichs V. Republik - Anlass für einen kritischen Rück- und Ausblick auf das Regierungssystem unseres Nachbarlandes. Dabei kommen die cause der Gründerväter, die Entwicklung der Verfassung und der Parteien zur Sprache, aber auch kritische Fragen der französischen Demokratie: Rolle der Parlamentarier, Reformfähigkeit, sozialer conversation, politische Beteiligung und politischer Protest.

Tipps und Tricks für den Augenarzt: Problemlösungen von A bis Z

Oft sind es die kleinen Hinweise und Kniffe, die einem die Arbeit im Praxisalltag erleichtern können. Der Autor schöpft aus seinem reichen Erfahrungsschatz und gibt seine besten und wichtigsten Tipps und tips hier erstmals in Buchform weiter. Welche Phänomene weisen auf bedrohliche Erkrankungen, z.

Additional resources for Aktiv gegen den Rückenschmerz: Informationen und Ratschläge à Mit praktischen Übungen

Example text

Die Ausgangslage ist die gleiche wie bei Obung 3. Sie heben nun beide Arme, beide Beine und den Kopf leicht an. Wird diese Obung in unterschiedlicher Spreizhaltung von Armen und Beinen ausgefiihrt, also sind diese mal mehr, mal weniger weit geoffnet, wird zusatzlich zur geraden Riickenstreckmuskulatur die schragverlaufende Riickenmuskulatur trainiert. • Obung 5. Die Ausgangsposition bildet diesmal der VierfiiBlerstand, d. h. Sie knien auf dem Boden und stiitzen sich mit beiden Armen ab, wobei ein rechter Winkel zwischen Unter- und Oberschenkel, Oberschenkel und Rumpf sowie Rumpf und Arm bestehen solI.

Riickenmuskulatur - Obersicht. Die Riickenmuskeln bilden ein sehr komplexes GefOge. Man unterscheidet eine oberflachliche Schicht aus vorwiegend groBen Muskeln, die der groben Rumpfbeweglichkeit dienen und willkiirlich steuerbar sind, sowie eine tiefere Schicht vornehmlich kleinerer Muskeln zur Haltungskontrolle, die sich zum Teil der bewussten Steuerung entziehen. fes etwas vor der Halswirbelsaule liegt. ) noch verstarkt werden. Die Muskulatur von Schultergiirtel und Brustkorb ist an zahlreichen Bewegungen der oberen Extremitaten beteiligt, stabilisiert die Wirbelsaule bei Bewegungen im Schultergelenk, stabilisiert Brustwirbelsaule und Brustkorb zum Schutz der lebenswichtigen Organe Lunge und Rumpf- und Hals-Nackenmuskulatur: Arbeitsweise und funktionelle Bedeutung Herz und dient zusatzlich, insbesondere in der tiefen Schicht, als Atemhilfsmuskulatur zur Unterstiitzung der Brustkorbbewegungen bei Ein- und Ausatmung.

Muskelgruppen zu verrneiden. HierfOr eignet sich insbesondere ein richtig sitzender Rucksack bzw. Schulranzen sehr gut! • Rumpf- und Hals-Nackenmuskulatur: Arbeitsweise und funktionelle Bedeutung Die Rucken- und Bauchmuskulatur bildet eine funktionelle Einheit. Dies gilt zum einen im Hinblick auf die Haltung des Rumpfes in der Senkrechten, zum anderen aber auch fur alle Bewegungsablaufe des Korpers. 1m Bereich der Rumpfmuskulatur unterscheidet man eine oberflachliche Schicht aus vorwiegend groBen Muskeln, wie z.

Download PDF sample

Rated 4.88 of 5 – based on 26 votes